Cao huyết áp uống nước gì và điều cần lưu ý

Tiêu thụ những loại đồ ăn, thức uống có tác dụng giảm huyết áp hàng ngày sẽ hỗ trợ việc kiểm soát cao huyết áp một cách tự nhiên. Bài viết này sẽ giải đáp cho câu hỏi “Cao huyết áp uống nước gì?” và điều nên lưu ý khi uống những loại thức uống này.

1. Nước dừa

Nước dừa là một thức uống phổ biến ở các nước nhiệt đới. Uống nước dừa rất hữu ích trong việc giảm huyết áp cao. Một bài báo nghiên cứu được xuất bản trên Tạp chí Y khoa Tây Ấn vào năm 2005 cho thấy rằng nước dừa có kali, vitamin C và magiê, những chất có thể làm giảm huyết áp tâm thu.

Không nên uống nước dừa, nếu:

• Bạn bị tiểu đường.

• Bạn đang gặp phải tình trạng đi tiểu nhiều lần. Vì dừa có đặc tính lợi tiểu.

2. Trà dâm bụt

Không chỉ là một loài hoa đẹp, dâm bụt còn là một trong những câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi “Cao huyết áp uống nước gì?”. Trên thực tế, uống ba tách trà dâm bụt mỗi ngày có thể giúp cải thiện bệnh tăng huyết áp. Những lợi ích này có liên quan đến tỷ lệ anthocyanins cao trong hoa dâm bụt. Chúng có tác dụng làm chậm các enzym chuyển đổi angiotensin (ACE) gây tăng huyết áp. Một bài báo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ethnopharmacology đã khẳng định điều này bằng cách xem xét các ứng dụng y học của cây dâm bụt ở Mexico. Một nghiên cứu khác cũng đã chứng minh rằng trà dâm bụt rất hữu ích do có chứa captopril. Nó có đặc tính bảo vệ tim mạch và chống tăng huyết áp, không chỉ có lợi cho bệnh nhân cao huyết áp mà còn cho những người mắc bệnh tim mạch.

Không nên uống trà dâm bụt, nếu:

• Bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú.

• Bạn bị tiểu đường.

• Bạn sắp hoặc vừa mới trải qua phẫu thuật.

• Bạn đang dùng thuốc có chứa Acetaminophen

3. Nước ép lựu

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Queen Margaret ở Edinburgh đã phát hiện ra rằng uống một ly nước ép lựu hàng ngày có thể làm giảm huyết áp cao. Trong nghiên cứu này, một số bệnh nhân cao huyết áp được hướng dẫn uống 500ml nước ép lựu tươi mỗi ngày trong khoảng bốn tuần. Sau khoảng thời gian này, các nhà nghiên cứu thấy huyết áp của họ giảm đáng kể.  Thành phần dược chất trong quả lựu là punicalagin có lợi cho mạch máu và tim mạch. Nó làm giảm cholesterol và huyết áp; do đó làm giảm tắc nghẽn tim. Nếu bạn đang thắc mắc “Cao huyết áp uống nước gì?” thì đây là một lựa chọn không tồi.

Không nên uống nước ép lựu, nếu:

• Bạn đang dùng các loại thuốc warfarin hay lisinopril.

• Bạn sắp phẫu thuật. Tốt hơn là bạn không nên uống lựu trong hai tuần trước khi phẫu thuật.

4. Nước ép cần tây

Một loại nước uống khác trong danh sách “Cao huyết áp uống nước gì?” là nước ép cần tây. Cần tây thuộc họ “Apiaceae”, sự hiện diện của phytochemical 3-N-butylphthalide với tỷ lệ cao trong cần tây sẽ giúp bạn kiểm soát huyết áp cao. Ngoài ra, các cơ xung quanh thành động mạch sẽ được thư giãn do Phthalide có trong cần tây. Nó giúp tạo ra nhiều không gian hơn và cho phép máu lưu thông tốt hơn.

Không nên uống nước ép cần tây, nếu:

• Bạn có thai.

• Bạn bị dị ứng với các loại thực vật và gia vị như: bạch dương, bồ công anh, ngải cứu, cà rốt.

• Bạn có vấn đề về thận. Vì cần tây có thể gây viêm.

Những loại nước uống trên có tác dụng hỗ trợ giảm huyết áp rất lớn. Tuy nhiên, sau khi biết “Cao huyết áp uống nước gì?”, bạn cũng nên xem xét các khía cạnh khác để biết được bản thân có thực sự nên sử dụng những loại nước uống này hay không.